Les bienfaits du yoga a découvrir

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Pour vous, le bien-être définition passe par le corps et l’esprit ? Dans ce cas, avez-vous déjà songé à vous lancer dans la pratique du yoga ? Cette activité sportive, dont les origines indiennes sont bien connues, propose d’unir le corps et l’esprit et constitue une excellente solution, pour soulager les maux aussi bien physiques que psychologiques. Alors, qu’est ce que le yoga et pourquoi le pratiquer ? C’est ce que nous vous proposons de découvrir.

Le yoga, une pratique de plus en plus plébiscitée en France

Le yoga implique de réaliser des postures (aussi appelées « asanas ») ciblant un muscle ou une fonction de l’organisme (le système respiratoire, le drainage lymphatique, le système nerveux, etc.). Aussi, les yoga bienfaits sont réels et apportent un vrai mieux-être à tous les pratiquants. Voilà pourquoi cette discipline séduit de plus en plus de Français. Partout dans l’Hexagone, il devient possible de la pratiquer. D’ailleurs si vous souhaitez suivre une formation yoga lyon, vous trouverez sans aucun doute une formule qui vous correspond. Mais intéressons-nous dès à présent aux diverses vertus du yoga sur notre santé, à la fois physique et mentale.

Les bienfaits du yoga sur le corps

  • Le yoga pour devenir plus souple : chaque position de yoga permet d’acquérir une meilleure souplesse. De ce fait, il devient possible de se déplacer plus facilement et d’améliorer son confort au quotidien, dans chaque mouvement.
  • Le yoga pour apprendre à mieux respirer : toutes les postures de yoga sont réalisées au rythme du souffle, qui constitue la base du yoga. Cette pratique permet d’apprendre à respirer plus profondément, plus efficacement, afin de mieux oxygéner le corps mais aussi de mieux gérer ses émotions.
  • Le yoga pour soulager les douleurs articulaires et dorsales : grâce à cette discipline, tous les muscles sont renforcés, et notamment ceux qui soutiennent les articulations et la colonne vertébrale. Il s’agit donc d’un excellent moyen, pour lutter contre les douleurs.

Les bienfaits du yoga sur l’esprit

  • Le yoga, une excellente solution contre le stress : d’une part, une séance de yoga permet de se recentrer sur soi-même, et donc de mettre de côté tous les soucis du quotidien. Mais cette discipline apprend également à profiter du moment présent. Les enseignements du yoga pourront donc être utilisés à tout moment du quotidien, afin de retrouver une certaine paix intérieure.
  • Le yoga, pour s’initier à la méditation : le yoga est une pratique nécessitant de se concentrer sur une partie du corps, ou sur sa respiration, à l’instar de la méditation. C’est prouvé, la méditation apporte elle aussi de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Voici donc l’occasion de tester cette discipline !
  • Le yoga, pour apprendre à se concentrer : comme nous venons de le mentionner, le yoga permet de se focaliser sur le moment présent, et de se concentrer sur son souffle, ou une partie du corps en particulier. Cette amélioration de la concentration peut être constatée lors d’un cours de yoga, mais aussi au quotidien. La pratique de cette discipline permet donc d’améliorer de manière significative la productivité.